"Con la protezione 50 non mi abbronzo." È la frase che mi sento ripetere più spesso quando, in studio o via messaggio, parlo di sole e di pelle. Da biologa nutrizionista mi sono occupata per anni di fitoterapia e di dermocosmesi, e proprio questa...
Nel mio studio di biologa nutrizionista, le donne che entrano in menopausa mi raccontano spesso la stessa storia: il corpo non risponde più come prima, il peso si accumula soprattutto sulla pancia, le notti si fanno più difficili e l'umore oscilla senza preavviso....
Capita spesso, nel mio studio, che le pazienti arrivino lamentando caviglie gonfie al pomeriggio, gambe pesanti e quella sensazione di indossare un corpo che pesa più del solito. Sono una biologa nutrizionista, mi occupo di integrazione naturale da anni e ho fondato...
"Dottoressa, il mio metabolismo è lento." è forse la frase che sento più spesso nel mio studio di biologa nutrizionista. E la capisco: quando fai attenzione a quello che mangi, ti muovi, eppure la bilancia resta ferma, viene naturale dare la colpa al tuo corpo. Dopo...
Quando una paziente mi chiede se la tisana che beve la sera "serve davvero a qualcosa", la mia risposta la sorprende sempre. Quella tazza calda tra le mani ha un potere che va ben oltre il piacere del momento: può moltiplicare l'efficacia degli integratori che stai...
Perché mangi anche quando non hai fame (e la colpa non è tua) Apri il frigorifero alle dieci di sera, pur sapendo di aver cenato da poco. Mangi un pezzo di cioccolata, poi un altro, poi ancora. E subito arriva il senso di colpa. Ti è familiare? Come biologa...
Quella sensazione di pancia tesa che ti costringe a slacciarti i pantaloni appena finito di mangiare. Il disagio che ti toglie energia e ti fa sentire appesantita per ore. Se ti riconosci in queste parole, sappi che non sei sol*. La pancia gonfia dopo i pasti è uno...
Ti capita spesso di sentire la pancia gonfia come un palloncino, soprattutto dopo i pasti? Quella sensazione di tensione addominale che ti fa desiderare solo di slacciarti i pantaloni e respirare? So bene quanto possa essere frustrante, perché è uno dei disturbi più...
Ti svegli già stanc*? Durante il giorno ti senti spossat*, senza forze, come se il tuo corpo non riuscisse più a tenere il passo con tutto quello che devi fare? So bene cosa significa. Negli anni, ascoltando centinaia di persone nel mio studio, ho capito quanto sia...
Ogni mese, milioni di donne affrontano una serie di cambiamenti fisici ed emotivi legati al ciclo mestruale. Come biologa nutrizionista, ho assistito centinaia di pazienti alle prese con sindrome premestruale, dolori mestruali intensi e, nelle fasi più mature...
Da oltre vent'anni, come biologa nutrizionista, osservo come le persone si avvicinino al mondo delle tisane spesso con l'idea che siano solo bevande dal sapore gradevole da gustare la sera. Ma la verità è molto più interessante: le tisane funzionali sono un ponte...
Come depurare l'organismo in modo naturale: metodi efficaci e consigli pratici Nel ritmo frenetico della vita moderna, il nostro corpo è costantemente sottoposto a sostanze nocive che possono compromettere il nostro benessere. La depurazione naturale dell'organismo è...