Sono la Dott.ssa Isabella!
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Come attivare il metabolismo lento: cause, rimedi naturali e consigli pratici
"Il mio metabolismo è bloccato." Arriva quasi sempre con un misto di frustrazione e senso di colpa: mangio poco, mi muovo, eppure la bilancia non si sposta di un grammo. Dopo anni passati a studiare fitoterapia e a seguire pazienti, posso dirti una cosa che di solito...
Cosa mangiare in menopausa per non ingrassare: alimenti e consigli utili
«Dottoressa, mangio come ho sempre fatto eppure il peso sale»: è la frase che ascolto più spesso da chi entra nel mio studio dopo i cinquant'anni. Da biologa nutrizionista, e per l'esperienza raccolta con tante donne negli anni, so bene che quella frustrazione ha basi...
Trattamenti per ringiovanire la pelle: la mia routine viso essenziale in 3 step
Per qualche anno ho convissuto con l'acne. Era tornata a trovarmi proprio nel periodo in cui indossavamo ogni giorno le mascherine FFP2, e ricordo bene la frustrazione di guardarmi allo specchio senza riconoscermi. Sono una biologa nutrizionista e ho lavorato a lungo...
Miglior crema solare protezione 50: protezione alta e nutrimento naturale
"Con la protezione 50 non mi abbronzo." È la frase che mi sento ripetere più spesso quando, in studio o via messaggio, parlo di sole e di pelle. Da biologa nutrizionista mi sono occupata per anni di fitoterapia e di dermocosmesi, e proprio questa...
Integratori naturali per la menopausa: benessere e peso forma con un approccio integrato
Nel mio studio di biologa nutrizionista, le donne che entrano in menopausa mi raccontano spesso la stessa storia: il corpo non risponde più come prima, il peso si accumula soprattutto sulla pancia, le notti si fanno più difficili e l'umore oscilla senza preavviso....
Tisana Depurativa: benefici, uso e guida al benessere di intestino e fegato
Capita anche a te di alzarti la mattina con quella sensazione di pesantezza che non ti abbandona, o di sentirti gonfi* dopo i pasti senza un motivo apparente? Nel mio studio di biologa nutrizionista ascolto ogni settimana persone che mi descrivono proprio queste...
Betulla, pilosella e tarassaco: i migliori drenanti naturali spiegati bene
Capita spesso, nel mio studio, che le pazienti arrivino lamentando caviglie gonfie al pomeriggio, gambe pesanti e quella sensazione di indossare un corpo che pesa più del solito. Sono una biologa nutrizionista, mi occupo di integrazione naturale da anni e ho fondato...
Cacao, maca e guaranà : come funzionano davvero sul metabolismo
"Dottoressa, il mio metabolismo è lento." è forse la frase che sento più spesso nel mio studio di biologa nutrizionista. E la capisco: quando fai attenzione a quello che mangi, ti muovi, eppure la bilancia resta ferma, viene naturale dare la colpa al tuo corpo. Dopo...
Perché le tisane potenziano l’effetto degli integratori? L’importanza della sinergia.
Quando una paziente mi chiede se la tisana che beve la sera "serve davvero a qualcosa", la mia risposta la sorprende sempre. Quella tazza calda tra le mani ha un potere che va ben oltre il piacere del momento: può moltiplicare l'efficacia degli integratori che stai...
Griffonia e fame nervosa: come ritrovare la serenità con un approccio naturale
Perché mangi anche quando non hai fame (e la colpa non è tua) Apri il frigorifero alle dieci di sera, pur sapendo di aver cenato da poco. Mangi un pezzo di cioccolata, poi un altro, poi ancora. E subito arriva il senso di colpa. Ti è familiare? Come biologa...
Alimentazione sana: come integrarla in modo equilibrato nella vita quotidiana
Quante volte hai letto "mangia sano e vivrai meglio" senza trovare, però, indicazioni concrete su come farlo davvero? Ogni giorno, nel mio studio di biologa nutrizionista, ascolto persone che si sentono confuse. Hanno provato diete trovate online, eliminato interi...
Routine skincare quotidiana: come costruirla passo dopo passo per una pelle sana e luminosa
Quante volte hai guardato tutorial con dieci, dodici passaggi e hai pensato "io non ce la faccio"? Ti capisco. Come biologa nutrizionista e fondatrice di Solisa, ho vissuto sulla mia pelle - letteralmente - la frustrazione di non sapere da dove partire. Eppure...